In  dieser  Yoga-Stunde  praktizieren  wir  eine Übungsreihe mit verschiedenen Stellungen im Liegen, Sitzen und Stehen. Wir schaffen schrittweise eine Übersicht und Vorstellung über wesentliche Aspekte der Übungen, beispielsweise über die Spannungsverhältnisse  im  Körper.  Die  Ausführung folgt dann auf eine mehr konkrete Weise.
Durch diese strukturierte Übungsweise schaffen wir eine Ruhe,  gedankliche  Ordnung  und  Konzentration,die entspannend und stärkend auf das Nervensystem und der Erschöpfung entgegenwirkt. Körperlich  gesehen  fördert dieses Üben eine Stärkung der Wirbelsäule, der Muskulatur, der Gelenke und der gesamten Haltung.
Da Yoga-Übungen auch Bewusstseinsübungen sind, haben sie ihren Sinn über die Übungsstunde hinaus. Durch den klaren Aufbau und die mögliche eigene Auseinandersetzung kann eine Grundlage gelegt werden zu bewussten Wahrnehmungen und Erfahrungen, die im Alltag und im Beruf auf praktische  Weise  ihre  Anwendung  finden  können.
Schauen Sie herein, ich freue mich auf Sie und eine aktive Übungsstunde!